کنترل امیال

اگر می خواهید زندگی خود را در اختیار داشته باشید،باید امیالی را که رفتار شما را رهبری می کنند در اختیار بگیرید.در غیر این صورت،بسیار آسان خواهد بود که امیال غیر منطقی -امیالی را که خود-ویرانگرندیا به دیگران آسیب می رسانند،مانند میل به سلطه جویی-دنبال کنید.وقتی نمی توانید آنچه را که می خواهید فعالانه بسنجید و انتقاد کنید،اغلب به آنجا می رسید که امیال بی معنا را دنبال کنید،بی آنکه علتش را بدانید.

اما،وقتی متفکر خود-اندیشه ورز می شوید،می توانید بین امیالی که قابل فهم است و آنهایی که قابل فهم نیست،بین آنهایی که ممکن است موجه جلوه داده شود و آنهایی که ممکن است موجه جلوه داده نشود،تمایز قائل شوید.مثلا تلاش کنید امیالی را که به رنج بردن منجر میشوند،کنار بگذارید.عادتهایی را که امیال خود-ویرانگر را تقویت می کنند،از بین ببرید.

عادتهایی را که موجب زندگی رضایت بخش میشوند،مستقر سازید.با قبول این واقعیت که مقدار زیادی از رنج ها نتیجه ی پیروی افسار گسیخته از حرص و ولع،قدرت،یا تایید بی دلیل قدرت است،امیال انسانی طبیعی اما آسیب رسان را با دقت کنترل کنید.زندگی خود را ساده نگهدارید.با پی بردن به اینکه بسیاری از امیال غیر منطقی در سطح تفکر نا هشیار وارد عمل می شوند،تلاش کنید تا امیال نا هشیار را به سطح هشیار بیاورید.هدفها،آماجها و انگیزه هایتان را آشکارا تنظیم کنید تا بتوانید آنها را بسنجید.

مهم این است که بدانید امیال،در رابطه با افکار و احساسات عمل می کنند.هر بار امیالی دارید،در واقع تفکری دارید که به آنها منجر میشوند و احساسات را زمانی تجربه می کنید که روی امیال،عمل کنید.مثلا اگر بخواهید شغل دیگری را انتخاب کنید،فکر می کنید که آن شغل از یک یا چند جهت از شغل کنونی شما بهتر است.وقتی به انجام دادن شغل جدید مشغول میشوید در اثر آن برخی هیجانها را احساس می کنید.(مثلا رضایت،نارضایتی،خرسندی یا نا خرسندی).

اگر احساس نارضایتی کنید،ممکن است سوق داده شوید تا درباره ی تصمیم خود دوباره بیندیشید.ممکن است بکوشید به شغل قدیمی خود برگردید.و به همین ترتیب افکار شما جریان می یابد.

بنابراین ،هر یک از سه کار کرد ذهن-افکار،احساسات،هیجانها-پیوسته تعامل پیدا می کنند و بر یکدیگر اثر میگذارند.متفکران انتقادی،رابطه ی بین افکار،احساسات و امیال را می فهمند.آنها معمولا امیالی را که رفتار رهبری آنها را بر عهده دارند،می سنجند.آنها تفکری را که موجب آن امیال میشود،تحلیل می کنند.

در نهایت می توان گفت،هر رفتاری می تواند شما را بر انگیزاند و منجر به اتفاقی خاص بشود،پس باید رفتارهای کژکارانه  را تغییر دهید و به یاد داشته باشید که رفتار از امیال نشات می گیرد.فیثاغورث می گوید:فردی که نمی تواند خودش را کنترل کند،فرد آزادی نیست.

مطب مشاوره نیاوران

تهران - نیاوران - چهارراه مژده - جنب بانک پارسیان - ساختمان سروستان -ط2 

021-22711440

021-22710521

ما را در اینستاگرام دنبال کنید:

https://www.instagram.com/tehranmoshaver

برچسب‌ها: مطب مشاوره نیاوران, روانشناس باتجربه تهران, روانشناس باتجربه, روانشناس خوب, روانشناس تهران در هنگام ازدواج عقاید خانواده خود را جویا شوید...